腰痛




实录 | 55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?


“如果这次还治不好,我就准备做手术了。”


因为病痛,长期的求医历程曾经耗费了我所有的期待和精力。一次次从高峰到低谷,从希望失望,不曾经历的人很难体会其中的滋味。


幸运的是,这一次的努力,终究没有辜负我。


以下是霞姐的自述——




01



我是个好动的人,闲不下来。


尤其退休之后,一有空就跟朋友去打乒乓球、耍下太极、或者踢毽子、唱唱粤曲……


常常要玩到尽兴才归,偶尔也会出现运动过度、体力透支的情况。


长期下来,无意中一点一点对身体造成累积性的损伤。


我完全没有意识到,“病魔”这个时候就已经在暗处虎视眈眈了。 


直到去年冬天11月份,它终于等到了爆发的机会。


那一天,我跟2个球友打了很久的乒乓球。只记得当时玩得很开心,除了累也没什么其他感觉。


结果第二天醒来,就发觉腰侧肌肉紧绷,走路也一瘸一拐的




02


一般来说,因为打球腰有点不舒服挺正常的。


但在我去过卫生站,也试过拔火罐、针灸、推拿,看来看去都搞不好的时候,才察觉到这次伤痛的严重性。


再加上当时四处奔波,休息也不好,导致身体越来越差。


就这样过了一段时间,才去到医院拍片检查,发现自己是「腰椎间盘突出」


55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图1)


在这之后,又来回跑了好几家医院,开了药,做了理疗,尝试过牵引、小针刀、梅花针等各种方法。


甚至后来听到有朋友说泡温泉可以缓解症状,我还特意跑到江西去泡了十天……


一晃半年过去了,我花了很多钱、很多精力,也吃了很多苦。


但即便是这样,身体也没有出现转好的迹象。




03


随着时间流逝,我感觉症状不减退反而加重了。


  • 一开始腰侧紧绷加重

  • 后来小腿脚底麻,臀部、大腿小腿外侧麻木

  • 严重的时候连站着都痛,走几十米远就要坐下或蹲下休息


实在难受得不行了,就又去了医院做核磁共振检查。


结果出来,果然,椎间盘突出比半年前更严重了。


55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图2)


之后找了很多广州市的三甲医院、二甲医院,但医生们一看到片子,没有太多说明,意见却高度一致:「手术」!


听到手术两个字,我的心咯噔一下。


说实话,我是比较抗拒手术的,总想要再坚持一下。


今年4月份的时候,又通过我女儿的朋友介绍,找到了广州市脊椎相关疾病处理的专家。(他这里提前一周挂号都困难)


去专家那里看了两次之后,感觉好了一点,心想总算是找到了「救星」!


但是这份喜悦并没有维持多久。


第五次治疗之后,我就发现情况更严重了!后来觉得一开始有效果,是刚开始的那几天治疗同时有吃消炎止痛药的原因。


想到这我心都凉了!


一次次抱着希望去治疗,但结果又把我一次次扔进谷底。


怎么治都不好,我觉得自己身体和心理承受能力都快到尽头了。




04


行到水穷处,终于看到转机。


那段时间,由于我的情况太差,以前活跃的各种活动基本都不能参与了。


以前一起运动的妙姐,知道我的情况后,给我推荐了「脊柱特工」


妙姐以前的情况比我还要严重:近十年的腰椎间盘突出加伴有脊柱侧弯,导致她上楼梯不便、走路姿势也歪、连倒茶的力气也没有。2015年,她在脊柱特工做康复,现在已经恢复得很好,又重新开始运动了。


2019年4月份,是我第一次来到脊柱特工做评估。


结果出乎意料!


当时给我做评估的林冠梁物理治疗师表示:从X光上看骨盆有明显偏移


他告诉我:腰椎间盘突出不是导致疼痛的主因,我的问题60%来源于「骨盆」,而且存在「长短腿」,加剧了腰椎的问题。


55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图3)


这跟医院的诊疗报告大相径庭!


说实话,当时我是怀疑的。之前看过那么多医生、专家,从来没有人说过我的骨盆有问题。

所以这次评估之后,我没有马上选择在脊柱特工做康复,而是先找了前面提到的,女儿朋友介绍的专家那里做治疗,结果是失败告终。


当时的我被病痛反反复复折腾了半年多,实在不想再受罪了。 


于是抱着最后试一次,没有效果就做手术的念头,再次来到了脊柱特工。




05


绕了个弯,终于又来到了脊柱特工。


2019年6月仍记得第一次来做康复,从地铁站走到门店才7百米多远的距离,我走走停停,期间竟休息了6、7次。


那天回到家后,能感觉到身体稍稍松了一点点,虽然给了我信心,但之前的经历让我的心仍悬着。抱着试一试的心态坚持接下来1周2次的康复疗程。


55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图1)


2周4次治疗之后,我发觉疼痛的症状有了明显的好转。第5次到店治疗时,可以一口气从地铁站走到门店了。


55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图2)


这之后,曾经困扰我长达半年多久的屁股痛、腿疼痛麻、站立难受等症状也在一次次的康复训练后逐渐消除,一切都在向好的方向发展。


55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图6)


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55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图8)


2019年9月,为期2个多月的康复疗程结束了,我也终于迎来了病愈之后的惬意时光。


身体康复后,现在我每天也重回公园了。虽然不打乒乓球了,但我坚持去公园散步、打太极;也可以跟姐妹们约唱k、喝茶和唱粤曲。同时会更加注意身体状况,控制运动强度,把握生活节奏。


因为这段病痛历程,让我明白,其实物理治疗是一个非常专业的健康管理领域,而且手术不是唯一的或一劳永逸的选择,并了解到国际上公认的“手术指征”(选择手术的前提条件)是:专业物理治疗3-6个月无效后,才考虑手术。


原来在“静养吃药”与“手术治疗”之间,还有条更科学、更重要的治疗手段—物理治疗。


脊柱特工们不仅专业,更重要的是他们很有耐心,会很详细地跟我讲述病理;每一个康复阶段,都会一步步引导我进行训练,让我能够非常清楚地看到自己的康复进度。


他们不仅治好了我的伤痛,还引导我以更加健康的方式去享受生活。


55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图9)


" 林冠梁物理治疗师让我免除手术,重新回到健康生活。我很感谢他,也很信任他的专业能力,他就是我心目中的神医。从我康复至今,已经推荐了6个闺蜜朋友过来。她们在林老师的指导下,每天都在康复和进步,真的很感谢脊柱特工!"


55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图10)

物理治疗师林冠梁寄



恭喜霞姐重获健康生活!

用心做好每一次评估,全力上好每一康复课,尽最大能力解决人们的痛苦;正是脊柱特工一直坚守的初心。




55岁受疼痛折磨半年,医生都劝做手术,我是如何康复的?(图11) 


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实录 | 35岁,每天早上被痛醒,年纪轻轻腰就不行了?


清晨大家都在沉睡的时候,你却硬生生「痛醒」是种什么样的体验?


过去长达半年多的时间里,我几乎一直都在重复经受这样的折磨。





大概是从2019年10月份时候开始。


每天一到早上6点多,骨盆附近腰臀部的不适感就会准时袭来,又酸又涨,还隐约带着痛感,就像一根尖锐的针,直接把我从睡梦中扎醒。



次数多了之后,我也慢慢得出了点经验。


每当这个时候,只有敷一下热水袋,或者起来活动一下,才能继续入睡。


本来不觉得这是什么大问题,但是这种情况并没有随着时间而消失,反而逐渐加重了。


去年年底我最严重的时候,凌晨三四点就会被痛醒,别提多难受了……





我不是一个讳疾忌医的人,等年底工作告一段落,就去了医院。


当时医生听我说完症状,判断身体并无大碍,就让我去做了「中药熏蒸」,心里想着会有用,当天没有做运动就睡下了,结果第二天还是跟以往一样难受


无奈之下,只好又贴回之前一直在用的膏药,好在膏药确实能起到缓解作用。


但问题是症状一直无法断尾,一停用还是照旧该疼的疼该酸的酸。


后来也做过手法推拿,然后艾灸每次做完内部酸胀有轻微缓解,可是表层皮肉痛得不行,坚持几次之后就放弃了。



都说久病成医,时间长了,倒也摸索出一些方法。


我平时一直有游泳、跑步运动的习惯,后来发现每次晚上跑步2公里,用网球对腰部肌肉进行放松,然后洗澡睡觉,到了第二天情况就会好一点。


但只要一天不坚持运动, 马上就又被打回原形





其实当时自己心里也清楚,如果找不出病源,就无法彻底解决问题。


我也还年轻,真的不想就这样被病痛缠身,影响以后的生活。


这个问题困扰了我很长时间,期间也了解到一些缓解疼痛的方法,但最终效果都不如人意。


直到今年6月13日,我来到了脊柱特工。


第一次过来,黄颖物理治疗师先是和我进行了非常详细的前期沟通,接着做了系统的评估检查,终于确认了问题所在。




2020 年


 第一次评估结果 


1、腰椎不稳(L3、L4),建议拍片复查。


2、骨盆倾斜(左高右低,右旋),骶骨右斜轴右旋。


3、胸椎生理曲度变直。


4、腰椎骨盆周围软组织紧张。


5、腹臀肌力量不足。


评估结束后还做了1次康复训练整个过程,让我深刻体会到了脊柱特工的专业度,痛点真的是一抓一个准!


而且令我惊喜的是,做完当下就有了明显的效果,身体比之前更加「放松」了。


这让我对接下来的康复充满了信心,黄老师也根据我的情况定制了1周2次,为期12周的康复方案。


现在已经做了7次康复,我觉得每次治疗都很有针对性阶段性目标也很明确


而且训练后,我有什么问题都会跟黄老师交流,她也会根据我的反馈及时调整方案,让后续的训练效果最优化


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目前训练还在按计划进行中,我能非常清楚地感受到自己的康复进度臀肌力量增强了,臀部症状基本缓解,每天可以睡到自然醒骨盆比以前更稳酸痛感也得到了有效缓解


黄老师告诉我,接下来还要进行下肢软组织松解骨盆稳定训练呼吸姿势调整,使上阶段的效果维持下来,并稳定骨盆的位置,让呼吸运动更协调,动作更准确。


我完全信任黄老师,在她的指导帮助下,我每天都在康复和进步,一定很快就能以更加健康的姿态去享受生活!



"

黄颖瑜老师非常专业、优秀!


她不仅给我做治疗,还教我生活中正确的站姿、坐姿以及锻炼的方式,避免出现一些健康问题。


我给很多朋友推荐过脊柱特工,因为我始终觉得,专业的事就得交给专业的人,他们能够高效、准确地帮你解决问题!

"

物理治疗师寄语




生命在于运动,如今越来越多的人懂得了运动的重要性。


很多时候,运动确实可以暂时提高我们身体的代偿能力,缓解疼痛不适,但不能真正解决身体的问题。


这个时候我们更需要的是准确的评估,找出病症根源。



无评估,不治疗专业的评估之后,才能定制出具有针对性的康复训练方案,带来立竿见影的康复效果!




 

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实录 | 腰痛得要命!我不要“坐”以待毙!


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脊柱特工原创内容,未经许可,请勿转载


日常劳损不注意,痛起来真要命!遇上颈肩腰腿痛,康复宜早不宜迟!


今天分享的是,来自北京小郭的腰痛康复故事——




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我是学设计的,几乎天天都要画图,经常一坐就是几个小时。


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今年3月份,有段时间我一直坐着打游戏,然后感觉腰特别疼一开始也不知道什么情况,还以为是自己的坐姿有问题。


后来几天我开始特别注意日常姿势,躺着的时候用垫子垫着腰,坐着的时候也靠着腰靠,但是腰痛没有好起来,还有愈演愈烈的趋势。


腰痛得实在受不了了,我只好找学校附近的医院挂了号。医生当时的诊断是「腰椎关节紊乱」,然后开了2盒止痛药,就让我回去休息了。


从医院出来那会儿,我已经是疼得两眼发黑,每走一步都难受得很止痛药救不了燃眉之急,可还能怎么办呢? 


就在这时,我突然想起脊柱特工。因为自己经常颈肩酸痛,平时会在网上搜集相关康复机构,以备不时之需正好他们康复门店就在附近,我马上打电话预约好就打车过去了。



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刚过来那会,我真是坐立难安,一个小小的动作,都会引发强烈的痛感,偶尔打个喷嚏都痛得不行……


脊柱特工的何小敏治疗师针对我当时的情况,帮我做了评估检查。




2022 年



 第一次评估结果 

1.骶髂关节紊乱,骨盆前倾+右旋,骶骨不稳

2.腰椎不稳(L4、L5),腰椎曲度增加;

3.髂腰肌腰大肌臀肌和梨状肌紧张;

4.核心肌群薄弱骶髂关节韧带紧张


何老师告诉我,因为长期的不良坐姿习惯,让我的骶髂关节变得很紧,骨盆活动受限,一动起来就会有牵扯感,引发强烈的疼痛。


为了缓解当下的疼痛症状,何老师马上为我做了针对性的松解。


说实话,我这个人超级怕痛,何老师给我上筋膜刀的时候,虽然把力度调轻了很多,但还是痛得我快飙泪(捂脸.jpg)


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但不得不说这次康复真的非常有效!!


我当下就感觉到紧绷着的腰放松了,等我回去的时候,腰痛症状几乎完全消失了,真的很神奇! 


后来我又过来做了几次康复,腰痛就没有再复发过了。平时偶尔坐久了不太舒服,我也会戴上骨盆带,帮助稳定骨盆,减少腰痛的复发)


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不过除了腰痛,我还有一些老毛病,刚好可以趁着这机会,把它们逐一解决掉!


▣ 我的颈肩一直不太好,尤其神经痛发作的时候特别难受。自从治疗师帮我处理之后就好很多了,平时只要不“作”就不会有问题。


 以前高中滑雪时摔断了髌骨韧带,刚好碰上高考没有动手术,然后去年拍核磁发现它还没完全长好,治疗师也会定制康复计划,帮我促进膝关节修复。


何老师还经常鼓励我多运动,加强肌肉功能,而且每次都能快速帮我解决运动后的疼痛不适,让我能安心训练~


在治疗师的专业指导下进行康复,再配合日常运动训练,我感觉颈肩、腰腿问题都在不断改善,疼痛不适也在逐渐远离我的生活,真的非常感谢何老师!



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些感想:何老师很专业也很nice,每次过来做康复,她都会腾出很多时间来帮我处理颈肩腰腿各个部位,让我能够一身轻松地离开,就感觉好爽哈哈哈!


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物理治疗师寄语



骨关节错位、肌肉紧张、骨盆不正导致的腰痛非常常见,止痛药只能缓解一时,找出原因,对症治疗才能解决根本问题。


PS:平时久坐久站,一定要注意经常活动身体,避免产生腰痛哦~



颈肩腰腿痛,找脊柱特工