腰痛
“如果这次还治不好,我就准备做手术了。”
01
结果第二天醒来,就发觉腰侧肌肉紧绷,走路也一瘸一拐的。
02
一般来说,因为打球腰有点不舒服挺正常的。
就这样过了一段时间,才去到医院拍片检查,发现自己是「腰椎间盘突出」。
一开始腰侧紧绷加重
后来小腿脚底麻,臀部、大腿小腿外侧麻木
严重的时候连站着都痛,走几十米远就要坐下或蹲下休息
结果出来,果然,椎间盘突出比半年前更严重了。
04
妙姐以前的情况比我还要严重:近十年的腰椎间盘突出加伴有脊柱侧弯,导致她上楼梯不便、走路姿势也歪、连倒茶的力气也没有。2015年,她在脊柱特工做康复,现在已经恢复得很好,又重新开始运动了。
他告诉我:腰椎间盘突出不是导致疼痛的主因,我的问题60%来源于「骨盆」,而且存在「长短腿」,加剧了腰椎的问题。
05
这之后,曾经困扰我长达半年多久的屁股痛、腿疼痛麻、站立难受等症状也在一次次的康复训练后逐渐消除,一切都在向好的方向发展。
" 林冠梁物理治疗师让我免除手术,重新回到健康生活。我很感谢他,也很信任他的专业能力,他就是我心目中的神医。从我康复至今,已经推荐了6个闺蜜朋友过来。她们在林老师的指导下,每天都在康复和进步,真的很感谢脊柱特工!"
物理治疗师林冠梁寄语
恭喜霞姐重获健康生活!
用心做好每一次评估,全力上好每一节康复课,尽最大能力解决人们的痛苦;正是脊柱特工一直坚守的初心。
清晨大家都在沉睡的时候,你却被硬生生「痛醒」是种什么样的体验?
过去长达半年多的时间里,我几乎一直都在重复经受这样的折磨。
大概是从2019年10月份时候开始。
每天一到早上6点多,骨盆附近腰臀部的不适感就会准时袭来,又酸又涨,还隐约带着痛感,就像一根尖锐的针,直接把我从睡梦中扎醒。
次数多了之后,我也慢慢得出了点经验。
每当这个时候,只有敷一下热水袋,或者起来活动一下,才能继续入睡。
本来不觉得这是什么大问题,但是这种情况并没有随着时间而消失,反而逐渐加重了。
去年年底我最严重的时候,凌晨三四点就会被痛醒,别提多难受了……
我不是一个讳疾忌医的人,等年底工作告一段落,就去了医院。
当时医生听我说完症状,判断身体并无大碍,就让我去做了「中药熏蒸」,心里想着会有用,当天没有做运动就睡下了,结果第二天还是跟以往一样难受。
无奈之下,只好又贴回之前一直在用的膏药,好在膏药确实能起到缓解作用。
但问题是症状一直无法断尾,一停用还是照旧该疼的疼该酸的酸。
后来也做过手法推拿,然后艾灸,每次做完内部酸胀有轻微缓解,可是表层皮肉痛得不行,坚持几次之后就放弃了。
都说久病成医,时间长了,倒也摸索出一些方法。
我平时一直有游泳、跑步运动的习惯,后来发现每次晚上跑步2公里,用网球对腰部肌肉进行放松,然后洗澡睡觉,到了第二天情况就会好一点。
但只要一天不坚持运动, 马上就又被「打回原形」。
其实当时自己心里也清楚,如果找不出病源,就无法彻底解决问题。
我也还年轻,真的不想就这样被病痛缠身,影响以后的生活。
这个问题困扰了我很长时间,期间也了解到一些缓解疼痛的方法,但最终效果都不如人意。
直到今年6月13日,我来到了脊柱特工。
第一次过来,黄颖瑜物理治疗师先是和我进行了非常详细的前期沟通,接着做了系统的评估检查,终于确认了问题所在。
1、腰椎不稳(L3、L4),建议拍片复查。 2、骨盆倾斜(左高右低,右旋),骶骨右斜轴右旋。 3、胸椎生理曲度变直。 4、腰椎骨盆周围软组织紧张。 5、腹臀肌力量不足。
评估结束后还做了1次康复训练,整个过程,让我深刻体会到了脊柱特工的专业度,痛点真的是一抓一个准!
而且令我惊喜的是,做完当下就有了明显的效果,身体比之前更加「放松」了。
这让我对接下来的康复充满了信心,黄老师也根据我的情况定制了1周2次,为期12周的康复方案。
现在已经做了7次康复,我觉得每次治疗都很有针对性,阶段性目标也很明确。
而且训练后,我有什么问题都会跟黄老师交流,她也会根据我的反馈及时调整方案,让后续的训练效果最优化。
目前训练还在按计划进行中,我能非常清楚地感受到自己的康复进度:臀肌力量增强了,臀部症状基本缓解,每天可以睡到自然醒;骨盆比以前更稳,酸痛感也得到了有效缓解。
黄老师告诉我,接下来还要进行「下肢软组织松解」、「骨盆稳定训练」、「呼吸姿势调整」,使上阶段的效果维持下来,并稳定骨盆的位置,让呼吸运动更协调,动作更准确。
我完全信任黄老师,在她的指导帮助下,我每天都在康复和进步,一定很快就能以更加健康的姿态去享受生活!
黄颖瑜老师非常专业、优秀! 她不仅给我做治疗,还教我生活中正确的站姿、坐姿以及锻炼的方式,避免出现一些健康问题。 我给很多朋友推荐过脊柱特工,因为我始终觉得,专业的事就得交给专业的人,他们能够高效、准确地帮你解决问题! 物理治疗师寄语 「生命在于运动」,如今越来越多的人懂得了运动的重要性。 很多时候,运动确实可以暂时提高我们身体的「代偿能力」,缓解疼痛不适,但不能真正解决身体的问题。 这个时候我们更需要的是准确的评估,找出病症根源。 「无评估,不治疗」,专业的评估之后,才能定制出具有针对性的康复训练方案,带来立竿见影的康复效果!
扫码回复“案例”查看更多「康复实录」
日常劳损不注意,痛起来真要命!遇上颈肩腰腿痛,康复宜早不宜迟!
今天分享的是,来自北京小郭的腰痛康复故事——
我是学设计的,几乎天天都要画图,经常一坐就是几个小时。
今年3月份,有段时间我一直坐着打游戏,然后感觉腰特别疼,一开始也不知道什么情况,还以为是自己的坐姿有问题。
后来几天我开始特别注意日常姿势,躺着的时候用垫子垫着腰,坐着的时候也靠着腰靠,但是腰痛没有好起来,还有愈演愈烈的趋势。
腰痛得实在受不了了,我只好找学校附近的医院挂了号。医生当时的诊断是「腰椎关节紊乱」,然后开了2盒止痛药,就让我回去休息了。
从医院出来那会儿,我已经是疼得两眼发黑,每走一步都难受得很,止痛药救不了燃眉之急,可还能怎么办呢?
就在这时,我突然想起脊柱特工。因为自己经常颈肩酸痛,平时会在网上搜集相关康复机构,以备不时之需,正好他们康复门店就在附近,我马上打电话预约好就打车过去了。
刚过来那会,我真是坐立难安,一个小小的动作,都会引发强烈的痛感,偶尔打个喷嚏都痛得不行……
脊柱特工的何小敏治疗师针对我当时的情况,帮我做了评估检查。
2022 年
第一次评估结果
1.骶髂关节紊乱,骨盆前倾+右旋,骶骨不稳;
2.腰椎不稳(L4、L5),腰椎曲度增加;
3.髂腰肌、腰大肌、臀肌和梨状肌紧张;
4.核心肌群薄弱,骶髂关节韧带紧张;
何老师告诉我,因为长期的不良坐姿习惯,让我的骶髂关节变得很紧,骨盆活动受限,一动起来就会有牵扯感,引发强烈的疼痛。
为了缓解当下的疼痛症状,何老师马上为我做了针对性的松解。
说实话,我这个人超级怕痛,何老师给我上筋膜刀的时候,虽然把力度调轻了很多,但还是痛得我快飙泪(捂脸.jpg)
但不得不说这次康复真的非常有效!!
我当下就感觉到紧绷着的腰放松了,等我回去的时候,腰痛症状几乎完全消失了,真的很神奇!
后来我又过来做了几次康复,腰痛就没有再复发过了。(平时偶尔坐久了不太舒服,我也会戴上骨盆带,帮助稳定骨盆,减少腰痛的复发)
不过除了腰痛,我还有一些老毛病,刚好可以趁着这机会,把它们逐一解决掉!
▣ 我的颈肩一直不太好,尤其神经痛发作的时候特别难受。自从治疗师帮我处理之后就好很多了,平时只要不“作”就不会有问题。
▣ 以前高中滑雪时摔断了髌骨韧带,刚好碰上高考没有动手术,然后去年拍核磁发现它还没完全长好,治疗师也会定制康复计划,帮我促进膝关节修复。
何老师还经常鼓励我多运动,加强肌肉功能,而且每次都能快速帮我解决运动后的疼痛不适,让我能安心训练~
在治疗师的专业指导下进行康复,再配合日常运动训练,我感觉颈肩、腰腿问题都在不断改善,疼痛不适也在逐渐远离我的生活,真的非常感谢何老师!
一些感想:何老师很专业也很nice,每次过来做康复,她都会腾出很多时间来帮我处理颈肩腰腿各个部位,让我能够一身轻松地离开,就感觉好爽哈哈哈!