腰痛
“如果这次还治不好，我就准备做手术了。”
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结果第二天醒来，就发觉腰侧肌肉紧绷，走路也一瘸一拐的。
02
一般来说，因为打球腰有点不舒服挺正常的。
就这样过了一段时间，才去到医院拍片检查，发现自己是「腰椎间盘突出」。
一开始腰侧紧绷加重
后来小腿脚底麻，臀部、大腿小腿外侧麻木
严重的时候连站着都痛，走几十米远就要坐下或蹲下休息
结果出来，果然，椎间盘突出比半年前更严重了。
04
妙姐以前的情况比我还要严重：近十年的腰椎间盘突出加伴有脊柱侧弯，导致她上楼梯不便、走路姿势也歪、连倒茶的力气也没有。2015年，她在脊柱特工做康复，现在已经恢复得很好，又重新开始运动了。
他告诉我：腰椎间盘突出不是导致疼痛的主因，我的问题60%来源于「骨盆」，而且存在「长短腿」，加剧了腰椎的问题。
05
这之后，曾经困扰我长达半年多久的屁股痛、腿疼痛麻、站立难受等症状也在一次次的康复训练后逐渐消除，一切都在向好的方向发展。
" 林冠梁物理治疗师让我免除手术，重新回到健康生活。我很感谢他，也很信任他的专业能力，他就是我心目中的神医。从我康复至今，已经推荐了6个闺蜜朋友过来。她们在林老师的指导下，每天都在康复和进步，真的很感谢脊柱特工！"
物理治疗师林冠梁寄语
恭喜霞姐重获健康生活！
用心做好每一次评估，全力上好每一节康复课，尽最大能力解决人们的痛苦；正是脊柱特工一直坚守的初心。
清晨大家都在沉睡的时候，你却被硬生生「痛醒」是种什么样的体验？
过去长达半年多的时间里，我几乎一直都在重复经受这样的折磨。
大概是从2019年10月份时候开始。
每天一到早上6点多，骨盆附近腰臀部的不适感就会准时袭来，又酸又涨，还隐约带着痛感，就像一根尖锐的针，直接把我从睡梦中扎醒。
次数多了之后，我也慢慢得出了点经验。
每当这个时候，只有敷一下热水袋，或者起来活动一下，才能继续入睡。
本来不觉得这是什么大问题，但是这种情况并没有随着时间而消失，反而逐渐加重了。
去年年底我最严重的时候，凌晨三四点就会被痛醒，别提多难受了……
我不是一个讳疾忌医的人，等年底工作告一段落，就去了医院。
当时医生听我说完症状，判断身体并无大碍，就让我去做了「中药熏蒸」，心里想着会有用，当天没有做运动就睡下了，结果第二天还是跟以往一样难受。
无奈之下，只好又贴回之前一直在用的膏药，好在膏药确实能起到缓解作用。
但问题是症状一直无法断尾，一停用还是照旧该疼的疼该酸的酸。
后来也做过手法推拿，然后艾灸，每次做完内部酸胀有轻微缓解，可是表层皮肉痛得不行，坚持几次之后就放弃了。
都说久病成医，时间长了，倒也摸索出一些方法。
我平时一直有游泳、跑步运动的习惯，后来发现每次晚上跑步2公里，用网球对腰部肌肉进行放松，然后洗澡睡觉，到了第二天情况就会好一点。
但只要一天不坚持运动， 马上就又被「打回原形」。
其实当时自己心里也清楚，如果找不出病源，就无法彻底解决问题。
我也还年轻，真的不想就这样被病痛缠身，影响以后的生活。
这个问题困扰了我很长时间，期间也了解到一些缓解疼痛的方法，但最终效果都不如人意。
直到今年6月13日，我来到了脊柱特工。
第一次过来，黄颖瑜物理治疗师先是和我进行了非常详细的前期沟通，接着做了系统的评估检查，终于确认了问题所在。
1、腰椎不稳（L3、L4），建议拍片复查。 2、骨盆倾斜（左高右低，右旋），骶骨右斜轴右旋。 3、胸椎生理曲度变直。 4、腰椎骨盆周围软组织紧张。 5、腹臀肌力量不足。
评估结束后还做了1次康复训练，整个过程，让我深刻体会到了脊柱特工的专业度，痛点真的是一抓一个准！
而且令我惊喜的是，做完当下就有了明显的效果，身体比之前更加「放松」了。
这让我对接下来的康复充满了信心，黄老师也根据我的情况定制了1周2次，为期12周的康复方案。
现在已经做了7次康复，我觉得每次治疗都很有针对性，阶段性目标也很明确。
而且训练后，我有什么问题都会跟黄老师交流，她也会根据我的反馈及时调整方案，让后续的训练效果最优化。
目前训练还在按计划进行中，我能非常清楚地感受到自己的康复进度：臀肌力量增强了，臀部症状基本缓解，每天可以睡到自然醒；骨盆比以前更稳，酸痛感也得到了有效缓解。
黄老师告诉我，接下来还要进行「下肢软组织松解」、「骨盆稳定训练」、「呼吸姿势调整」，使上阶段的效果维持下来，并稳定骨盆的位置，让呼吸运动更协调，动作更准确。
我完全信任黄老师，在她的指导帮助下，我每天都在康复和进步，一定很快就能以更加健康的姿态去享受生活！
黄颖瑜老师非常专业、优秀！ 她不仅给我做治疗，还教我生活中正确的站姿、坐姿以及锻炼的方式，避免出现一些健康问题。 我给很多朋友推荐过脊柱特工，因为我始终觉得，专业的事就得交给专业的人，他们能够高效、准确地帮你解决问题！ 物理治疗师寄语 「生命在于运动」，如今越来越多的人懂得了运动的重要性。 很多时候，运动确实可以暂时提高我们身体的「代偿能力」，缓解疼痛不适，但不能真正解决身体的问题。 这个时候我们更需要的是准确的评估，找出病症根源。 「无评估，不治疗」，专业的评估之后，才能定制出具有针对性的康复训练方案，带来立竿见影的康复效果！
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日常劳损不注意，痛起来真要命！遇上颈肩腰腿痛，康复宜早不宜迟！
今天分享的是，来自北京小郭的腰痛康复故事——
我是学设计的，几乎天天都要画图，经常一坐就是几个小时。
今年3月份，有段时间我一直坐着打游戏，然后感觉腰特别疼，一开始也不知道什么情况，还以为是自己的坐姿有问题。
后来几天我开始特别注意日常姿势，躺着的时候用垫子垫着腰，坐着的时候也靠着腰靠，但是腰痛没有好起来，还有愈演愈烈的趋势。
腰痛得实在受不了了，我只好找学校附近的医院挂了号。医生当时的诊断是「腰椎关节紊乱」，然后开了2盒止痛药，就让我回去休息了。
从医院出来那会儿，我已经是疼得两眼发黑，每走一步都难受得很，止痛药救不了燃眉之急，可还能怎么办呢？
就在这时，我突然想起脊柱特工。因为自己经常颈肩酸痛，平时会在网上搜集相关康复机构，以备不时之需，正好他们康复门店就在附近，我马上打电话预约好就打车过去了。
刚过来那会，我真是坐立难安，一个小小的动作，都会引发强烈的痛感，偶尔打个喷嚏都痛得不行……
脊柱特工的何小敏治疗师针对我当时的情况，帮我做了评估检查。
2022 年
第一次评估结果
1.骶髂关节紊乱，骨盆前倾+右旋，骶骨不稳；
2.腰椎不稳（L4、L5），腰椎曲度增加；
3.髂腰肌、腰大肌、臀肌和梨状肌紧张；
4.核心肌群薄弱，骶髂关节韧带紧张；
何老师告诉我，因为长期的不良坐姿习惯，让我的骶髂关节变得很紧，骨盆活动受限，一动起来就会有牵扯感，引发强烈的疼痛。
为了缓解当下的疼痛症状，何老师马上为我做了针对性的松解。
说实话，我这个人超级怕痛，何老师给我上筋膜刀的时候，虽然把力度调轻了很多，但还是痛得我快飙泪（捂脸.jpg）
但不得不说这次康复真的非常有效！！
我当下就感觉到紧绷着的腰放松了，等我回去的时候，腰痛症状几乎完全消失了，真的很神奇！
后来我又过来做了几次康复，腰痛就没有再复发过了。（平时偶尔坐久了不太舒服，我也会戴上骨盆带，帮助稳定骨盆，减少腰痛的复发）
不过除了腰痛，我还有一些老毛病，刚好可以趁着这机会，把它们逐一解决掉！
▣ 我的颈肩一直不太好，尤其神经痛发作的时候特别难受。自从治疗师帮我处理之后就好很多了，平时只要不“作”就不会有问题。
▣ 以前高中滑雪时摔断了髌骨韧带，刚好碰上高考没有动手术，然后去年拍核磁发现它还没完全长好，治疗师也会定制康复计划，帮我促进膝关节修复。
何老师还经常鼓励我多运动，加强肌肉功能，而且每次都能快速帮我解决运动后的疼痛不适，让我能安心训练~
在治疗师的专业指导下进行康复，再配合日常运动训练，我感觉颈肩、腰腿问题都在不断改善，疼痛不适也在逐渐远离我的生活，真的非常感谢何老师！
一些感想：何老师很专业也很nice，每次过来做康复，她都会腾出很多时间来帮我处理颈肩腰腿各个部位，让我能够一身轻松地离开，就感觉好爽哈哈哈！
