颈椎病




实录 | 20多岁,颈椎病是一种怎样的体验?

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现代人的亚健康生活习惯、高强度工作模式,让颈椎病不再局限于老年人,患者人群也越来越年轻化。


今天的分享来广州的王先生,讲述他的颈椎病康复历程。



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2017年刚出现颈肩酸胀时,我以为是小问题。


后来颈肩不适反反复复,经常又酸又涨,长期这种状态真的让我难受得不行。为了舒缓症状,我开始定期做各种按摩、针灸、艾灸、拔火罐……当时能想到的方法几乎都试过了。


但事实证明,其实在很长一段时间里,我都在做“无效努力”。因为症状不仅没有减轻,还越来越严重了,从原先的颈肩酸胀逐步发展到疼痛、手麻和头晕


2020年7月份,我去医院骨科挂号拍了核磁共振,检查结果是颈椎变直(轻微反弓)、C4/5椎间盘变性、 C5/6椎间盘突出。


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年纪轻轻患上颈椎病,我是既诧异又焦虑,但医生只是让我回去自己注意保养,至于后面要如何进行康复,我一点头绪也没有。


到2021年,距离颈肩不适已经3年多了,期间没有任何改善,平时经常颈肩酸、头痛,手麻,严重的时候还会眩晕,只有卧床才能好受一点。


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那段时间真的非常煎熬,疼痛无法习惯,但我没有任何办法



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就在我感觉走投无路的时候,我接触到了脊柱特工,然后走进了物理康复的新世界!


2021年5月份,我在脊柱特工做了首次评估。




2021 年



 第一次评估结果 


1、双侧椎动脉测试:阳性 

2、双侧神经张力测试均为阳性 

3、斜角肌、胸小肌张力高,胸椎旋转被动活动度不足,颈椎右侧屈和左旋转主动活动度不足

4、C7 压痛(+++)、C6 压痛(++) 


当时梁灵劼治疗师为我解析评估结果,告诉我疼痛不适的根源在哪里,然后针对颈椎问题定制了康复方案。


康复方案
第一阶段

目标:松解紧张肌肉、提高关节间隙、降低上肢神经张力

1.筋膜刀松解(斜方肌/枕后肌群/斜角肌);

2.关节松动术调整颈椎位置;

3.神经张力手法(双侧正中、尺神经

4.呼吸训练,纠正错误呼吸模式;

5.颈椎牵引,提高椎间间隙



第二阶段

目标:调整失衡肌张力、提高颈椎稳定性                   

1.筋膜刀松解紧张肌肉; 

2.训练上背部肌力;       

3.麦肯基训练颈椎;

4.颈椎稳定性训练                                   


在这里做完第一次康复,我明显感觉到跟以前接触的方法都大相径庭,物理康复更加的深层、科学”,每个步骤都是有理有据的。

 

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/ 部分康复训练图


连续3次康复之后,效果开始凸显,最让我困扰的持续性头晕得到了缓解,发作频率和持续时间都减少了。


被颈椎病折腾了这么久,终于看到了康复的希望,这给了我很大的信心和动力。


等到7月份结束第一阶段康复后,颈椎的状态已经比较稳定了: 


  • 手麻的感觉几乎没有了

  • 颈肩日常酸痛减轻

  • 头晕频率大幅下降,持续性头晕情况消失

  • 颈椎灵活性和稳定性有明显提高


为了让复效果更好梁老师还会根据我的进度来布置家庭作业,让我即便在家也能进行一些简单的康复训练,真的非常专业、尽责


现在第二阶段康复还在按照计划进行中,目标是为了让颈椎更加稳定,为日后高强度的工作、运动和生活做准备,把颈椎病复发率降到最低!


在特工这里进行康复3个多月,我才发现困扰多年的颈椎病其实没那么难解决,关键是要找对康复方法。


曾经我也以为自己走投无路,转眼到现在已经能够回归正常生活。希望那些还在迷茫、受颈椎疾病困扰的朋友,不要放弃努力,我走出来了,你也可以。


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梁灵劼老师是一位非常优秀的治疗师,感谢他帮我摆脱了多年的颈椎问题!

我觉得物理康复最大的特点,就是让我自主参与到了整个过程中, 而不只是单纯被动地接受“治疗


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物理治疗师寄语




“对症下药”很重要,详细评估是关键。


虽然大多数情况下,头晕不一定由颈椎问题引起,但在医生排除了器质性等问题之后,基于评估依据进行物理治疗,能够对颈椎周围软组织和结构进行调整,进而改善头晕症状,王先生就是典型因颈椎而导致头晕手麻的例子。





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